El resultado: Tu piel no es el guante corporal suave de bebé con el que naciste. Con la edad, su piel se vuelve gradualmente más fina y finamente arrugada. Las glándulas productoras de aceite (sebáceas) se vuelven menos activas, dejando la piel más seca. El número de vasos sanguíneos en la piel disminuye, la piel se vuelve más frágil y pierde su color y brillo juvenil.
Un buen cuidado de la piel, como evitar el sol, lavar la piel suavemente y aplicar regularmente crema hidratante, puede ayudar a retrasar el proceso natural de envejecimiento y a prevenir muchos problemas de la piel. Con los consejos de la clínica Cocoon Imagen, estos sencillos hábitos de cuidado de la piel le ayudarán a protegerla para mantenerla sana y brillante durante años.
Protéjase del sol
La mejor manera de cuidar tu piel es protegiéndola del sol. La luz ultravioleta – los invisibles pero intensos rayos del sol – daña tu piel, causando arrugas profundas, piel seca y áspera, manchas en el hígado y trastornos más graves, como tumores de la piel no cancerosos (benignos) y cancerosos (malignos).
Para obtener la protección solar más completa, utilice estos tres métodos:
- Evitar el sol durante las horas de alta intensidad. Los rayos del sol son más dañinos entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Reduzca el tiempo que pasa al aire libre durante estas horas.
- Use ropa protectora. Cúbrase la piel con ropa, como camisas de manga larga, pantalones largos y sombreros de ala ancha. Además, tenga en cuenta que ciertos estilos de ropa y telas ofrecen una mejor protección contra el sol que otros. Por ejemplo, las camisas de manga larga ofrecen una mejor protección que las de manga corta. Y las telas de tejido apretado como el denim son mejores que las telas de tejido suelto como los tejidos de punto.
- Use protector solar. Aplíquese el protector solar generosamente 20 minutos antes de salir al aire libre y vuelva a aplicarlo cada dos horas.
No fumes
Fumar puede acelerar el proceso normal de envejecimiento de la piel, contribuyendo a las arrugas. Los cambios en la piel por fumar se pueden observar en adultos jóvenes que han estado fumando por tan sólo 10 años.
Fumar causa el estrechamiento de los vasos sanguíneos en las capas más externas de la piel. Esto disminuye el flujo sanguíneo, agotando el oxígeno y los nutrientes de la piel, como la vitamina A, que son importantes para la salud de la piel. Todos estos factores aumentan el daño a las fibras elásticas (elastina) y al colágeno que dan a la piel fuerza y elasticidad.
Además, las expresiones faciales repetitivas que se hacen al fumar, como fruncir los labios al inhalar y entrecerrar los ojos para evitar el humo, pueden contribuir a la formación de arrugas. También es posible que la exposición repetida al calor de los cigarrillos ardientes pueda dañar la piel de su rostro con el tiempo.
Lávese la piel suavemente
La limpieza es una parte esencial del cuidado de la piel. La clave es tratar tu piel con suavidad. Use agua tibia y limite el tiempo de baño. El agua caliente y las duchas o baños largos eliminan los aceites de su piel. Limite el tiempo de baño o ducha a unos 15 minutos o menos, y use agua tibia en lugar de caliente.
Evite los jabones fuertes. Los jabones fuertes – los más capaces de quitar la grasa de la piel – pueden dejar la piel seca. En su lugar, elija jabones suaves con aceites y grasas añadidos durante el proceso de fabricación del jabón.
Evite los aditivos irritantes. Si su piel es sensible, evite los productos que contengan perfumes o tintes. Estos pueden irritar su piel y pueden desencadenar una respuesta alérgica.
Quítese el maquillaje de los ojos con cuidado. Utilice una esponja suave, un paño de algodón o bolitas de algodón cuando se quite el maquillaje de los ojos para evitar dañar el delicado tejido que los rodea. Si usa un maquillaje pesado e impermeable, es posible que necesite usar un producto a base de aceite como la vaselina.
Sécate los ojos. Después de lavarse o bañarse, séquese suavemente con una toalla para que quede algo de humedad en la piel. Humedezca inmediatamente la piel con un aceite o una crema.
Humedezca regularmente
Los humectantes ayudan a mantener los niveles de humedad natural de la piel. Funcionan proporcionando un sello sobre la piel, para evitar que el agua se escape, o liberando lentamente el agua en la piel.
La crema hidratante más adecuada para ti y la frecuencia con la que necesitas hidratarte depende de muchos factores, como tu tipo de piel, tu edad y si tienes condiciones específicas como el acné. Una buena forma de comprobar si necesita una crema hidratante es esperar 20 minutos después del baño. Si su piel se siente tensa, debe aplicar un humectante.
Seleccione un humectante con un factor de protección solar (FPS) de al menos 15 para ayudar a proteger su piel de los dañinos rayos ultravioleta. Si tiene una piel sensible, busque productos que no contengan tintes pesados, perfumes u otros aditivos.
Quitar el pelo con cuidado
El afeitado es una forma común y barata de eliminar el vello no deseado. Pero el afeitado puede causar irritaciones en la piel, especialmente si la piel es delgada, seca o muy sensible. Para el vello oscuro o grueso, la depilación láser es siempre la mejor solución para una depilación sin dolor que dure toda la vida. Si el LHR no está actualmente en su presupuesto, aquí hay algunos consejos para un poco de TLC mientras se afeita:
Para un afeitado suave:
- Presione una toalla caliente sobre su piel antes de afeitarse para suavizar el pelo. O aféitate después de un baño o ducha caliente.
- No te afeites la piel seca, que puede causar quemaduras por la afeitada. Aplica crema, loción o gel de afeitar antes de afeitarte para proteger y lubricar tu piel.
- Use una navaja de afeitar limpia y afilada. Si utiliza una maquinilla de afeitar eléctrica, no utilice la más cercana, ya que puede irritar la piel.
- Afeitarse en la dirección del crecimiento del vello, no en contra.
- Enjuague su piel después con agua tibia.
Si se irrita, aplique una loción que no contenga alcohol etílico o isopropílico. Aunque el alcohol y los productos a base de alcohol pueden sentirse refrescantes, no alivian la piel irritada porque el alcohol se evapora rápidamente de la piel.