Las intervenciones farmacológicas son a menudo prescritas por los médicos para dolores de cabeza severos, que van desde simples analgésicos o NSAIDS para migrañas leves a moderadas hasta triptanos o ergots para dolores de cabeza moderados a severos. Sin embargo, muchas intervenciones farmacológicas tienen efectos secundarios adversos y algunas conllevan el riesgo de interacciones medicamentosas.
Aquí, miramos varios métodos que uno puede manejar los diferentes tipos de dolores de cabeza sin depender de la medicación.
FISIOTERAPIA PARA LA MIGRAÑA
Aprendimos en la última entrada del blog que uno de los tipos más comunes de dolores de cabeza son causados por problemas en la columna cervical, conocidos como dolores de cabeza cervicogénicos. Para estos tipos de dolores de cabeza, el tratamiento de fisioterapia en la clínica de fisioterapia Salus para aumentar el rango de movimiento cervical y disminuir la tensión de los músculos del cuello a menudo puede ayudar a aliviar la mayoría de los síntomas.
Las restricciones en segmentos de la columna cervical pueden causar un dolor referido en otra parte de la cabeza, que a menudo se manifiesta como dolores de cabeza; al tratar el problema en su origen, el tratamiento fisioterapéutico es uno de los métodos más eficaces para controlar estos tipos de dolores de cabeza. Además, se imparte educación sobre el manejo de la postura y se realizan ejercicios para fortalecer los músculos débiles del cuello y estirar los músculos tensos para ayudar a reducir la posibilidad de que los dolores de cabeza se repitan.
Por último, las modalidades físicas, como el TENS y el IFC pueden aliviar el dolor muscular inmediato de los músculos del cuello, proporcionando un rápido alivio de los síntomas asociados con el cuello.
ACUPUNTURA PARA LA MIGRAÑA
En los dolores de cabeza primarios, incluidas las migrañas, uno de los rasgos distintivos son los cambios en el sistema nervioso autónomo, que se vuelven hiperactivos (fáciles de desencadenar) o hipoactivos (difíciles de desencadenar). Muchas de las disfunciones del sistema nervioso autónomo pueden ser controladas con la ayuda de la acupuntura. Concretamente, utilizando «interruptores» simpáticos y parasimpáticos, que normalizan la función de sus respectivos sistemas, se puede ayudar a aliviar algunos de los problemas sistémicos que se derivan de este tipo de dolores de cabeza. Estos puntos pueden ayudar a mejorar el sueño, normalizar el flujo sanguíneo y la presión arterial, calmar el cuerpo y devolver un sistema nervioso hiperactivo a la normalidad. La acupuntura también podría ayudar a aliviar los síntomas de dolor local, especialmente el dolor miofascial asociado con los dolores de cabeza de tipo tensional, y también tratar las complicaciones secundarias de los dolores de cabeza primarios, como la tensión muscular.
La acupuntura para aliviar los músculos tensos del cuello y los hombros también puede ayudar a disminuir el dolor referido a la cabeza, ayudando a disminuir el dolor de los dolores de cabeza cervicogénicos.
CAMBIOS EN EL ESTILO DE VIDA PARA REDUCIR LOS SÍNTOMAS DE LA MIGRAÑA
Si bien los tratamientos de fisioterapia neurológica pueden ayudar a aliviar los síntomas de los dolores de cabeza y a tratar el problema inmediato, también es muy importante identificar las fuentes secundarias que pueden contribuir a los dolores de cabeza. Entre ellas se encuentran la falta de buen sueño, una dieta deficiente y un estilo de vida sedentario. Los cambios en el estilo de vida para mejorar la higiene del sueño, la dieta y el estado físico general pueden ayudar a reducir o controlar la gravedad y la frecuencia de los dolores de cabeza.
Identificar los desencadenantes de los dolores de cabeza también es muy importante, incluyendo los ruidos fuertes y las luces brillantes. Las estrategias para controlarlos incluyen el uso de tapones para los oídos si son sensibles al ruido, el uso de gafas de sol cuando se está al aire libre si son sensibles a la luz y evitar el uso de perfumes fuertes (o estar cerca de personas que los usan) si son sensibles a los olores fuertes.
Si tiene dolores de cabeza, póngase en contacto con un fisioterapeuta que pueda ponerle en el camino de la recuperación.